Ilustrasi HYROX dalam Psikologi. "Kenapa, ya, orang-orang yang ikut HYROX kelihatannya ambisius banget?" Pertanyaan ini mungkin pernah terlintas ketika melihat video peserta HYROX mendorong sled, melakukan burpee, atau melempar wall ball berkali-kali sampai kelelahan. Bayangkan saja, seseorang perlu mempersiapkan fisiknya selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, cuman untuk mengikuti kompetisi yang sejak awal sudah tahu bakalan menguras tenaganya. Kalau dipikir-pikir, kenapa sih harus memilih tantangan sesulit itu, kalau olahraga biasa saja sebenarnya sudah cukup buat jaga kebugaran? HYROX dalam psikologi menarik buat dibahas karena kompetisi ini bukan hanya melibatkan kemampuan fisik, tetapi juga proses psikologis seperti motivasi, penetapan tujuan, dan kegigihan dalam menghadapi tantangan. Salah satu konsep yang relevan untuk memahaminya adalah grit . Mungkin jawabannya bukan sekadar FOMO atau mengikuti tren olahraga aja. Ada sesuatu yang lebih...
Ilustrasi cara menerapkan digital detox dalam kehidupan sehari-hari. Siapa nih yang punya niat mengurangi screen time, tapi bingung harus mulai dari mana? Mau berhenti scrolling media sosial, tapi masih harus balas chat kerjaan. Mau jauh-jauh dari HP, eh, ternyata masih butuh buat pesan ojek online, bayar pakai QRIS, sampai komunikasi sama keluarga. Akhirnya, niat digital detox malah jadi wacana. Relate, nggak? Tenang, kamu nggak harus langsung menghapus semua aplikasi atau mematikan smartphone seharian, kok! Digital detox bisa dimulai dengan mengurangi penggunaan gadget yang nggak terlalu diperlukan, tanpa harus berhenti online sepenuhnya. Kamu tetap bisa bekerja, belajar, dan berkomunikasi seperti biasa, tetapi mulai punya batasan saat menggunakan teknologi. Nah, kalau mau coba digital detox tanpa harus log out dari dunia digital, yuk, mulai dari tujuh cara berikut! Ini Dia 7 Cara Melakukan Digital Detox Tanpa Harus Offline Total! 1. Cek Dulu, Seberapa Sering...